Naše mysl je náš nejcennější zdroj. Slyšeli jste motivační řečník Tony Robbins, který opakovaně říká, že nezáleží na tom, jaké zdroje máte - což je důležité, jak jste vynalézavý. Abyste byli plodní a cítili se organizovaní, musí být váš největší zdroj - vaši mysl - vylepšen, aby se přizpůsobil a přizpůsobil tomuto maratonu potkanů.
Jak to děláme? Tím, že je produktivnější. Když jste více produktivní, máte časově úspornější. Hodně lidí nepracuje na tom, aby optimalizovali svou mysl pro plný a výkonný výkon, aby si užil život více, nebo aby se více práce dělal. To je důvod, proč je důležité investovat do trenéra života, který vám pomůže růst jako úspěšná osoba.
$config[code] not foundJak se stát produktivnějšími
Co se chystáte číst, je několik nápadů, které vám pomohou nejen zůstat v maratonu potkanů, ale jak zvýšit produktivitu tím, že budete efektivněji řídit svůj život a frustrace, a přitom stále máte dostatečnou duševní sílu a vytrvalost (na konci dne) strávit čas se svými blízkými.
1. Zapomenout seznamy úkolů
Chcete-li být produktivní, musíte napsat, co je třeba udělat. Mnoho lidí nazývá tyto "seznamy úkolů" a každý od sir Richarda Bransona až po Tonyho Robbinsa vytváří seznamy úkolů.
Ale tyto seznamy nevydávají tradičním způsobem, který vám většinu sociálních médií říká. Když Google "jak vyplnit seznamy úkolů", přečtete si rady ohledně dimenzování vašeho seznamu na úlohy, které lze spravovat (nebo "kusy"). Tento vůle aby seznam byl mnohem jednodušší.
Nicméně …
Jak často plníte úkoly a stále se cítíte nesplnitelné? Tony Robbins je plný lidí, kteří se ptají příliš mnoho "jak" otázek. Řekl, že je důležitější se ptát, co a proč otázky. "'Jaký je výsledek. "Proč" je vaším účelem. "Co jste vy? upřímně řečeno hledáte z těchto seznamů? Proč děláte tolik práce, co dělat během dne? Je důležité přiřadit časové lhůty každému z těchto úkolů - takže máte dostatek rezervy, abyste si mohli užít vzrušení při plnění těchto úkolů.
2. Oddělte své pracovní zatížení
Číslo "tři" je sladké místo, pokud jde o uchování informací; například když čtete článek a máte k dispozici pět kuliček nebo tří nábojů: Která skupina kuliček si s největší pravděpodobností zapamatujete? Skupina tří. Seskupení vašich "udělat" grimmliny do tří skupin vám dává více prostoru k dýchání a dává vám do mysli, že ano - tyto úkoly jsou realizovatelné. Toto je srdce chunking.
Dal další příklad: řekněme, že autor má za úkol vytvořit 120tistránkovou knihu. Místo toho, aby viděl Celý projektu a má zapsat 120 stran - autor se rozhodne vytvořit sekci 12. Jediné, co musí udělat, je napsat 10 stránek v jedné části knihy, což zabraňuje tsunami stresu.
Je smutné, že mnoho lidí si vědomě popírá, že štěstí ve prospěch stresu. Na rozdíl od toho, co věří mnozí lidé, stres není zvýšíte produktivitu - a není to efektivnější.
"Chunking" váš obrovský úkol úkolů dělat v jeden den je skvělý způsob, jak vidět, před vašima očima, jak každý z těchto úkolů může být řešen. Dáváte si prvotřídní pohled na měřitelné (a dosažitelné) cíle, které budou dobyté - na rozdíl od utopení v minutách, malé detaily.
3. Dostaňte více hotovo (po cvičení)
Když cvičíte, nejenže "škrtíte" stres z vašeho systému, čímž se stáváte produktivní, zvyšujete také výkonnost tím, že mu "steroidy dodávají". Když jste fyzicky fit, vaše duševní jasnost se zvětší a váš postoj rychle tvaruje do "profesionálního", který může dělat víc. Cvičení staví disciplínu, protože se aktivně přitahujete do situací, které vám bolely celé tělo. Prostřednictvím příčiny a následku se vaše tělo přizpůsobuje této bolesti - vyvolává změny ve vaší mysli, díky nimž je možné lépe zvládnout neočekávané bouře.
Nejjednodušší cestou, kterou vykonáte, je dýchání, něco, co Tony Robbins dělá každé ráno.
Co uděláte, je toto:
- Sedněte rovně a zavřete oči.
- Vdechujte hluboko nosními dírkami při zvedání paží (jako byste zvedli činky.)
- Podržte číslo 1.
- Vydechujte silně nozdrami a dolními rameny (dlaň nahoru.)
- Opakujte třikrát (pro 3 sady).
Dalším způsobem, jak se dostat více (za méně času), je použití principu, který také funguje dobře s principem "chunking", o kterém jsme hovořili dříve, se nazývá …
Technika Pomodoro
Uložte si nos na grindstone po celé hodiny rychle odčerpává vaši energii, vaše zaměření a duševní sílu, aby vydržely po celý den. Je to kontraproduktivní. Zadejte Technika Pomodoro. Zde je to, co děláte: Chyťte časovač a nastavte jej na 25 minut. Po uplynutí těchto 25 minut si dejte 5 minutovou přestávku, abyste zkontrolovali své e-maily, vaše sociální média nebo se fyzicky roztáhli. (Jedná se o "kolo".) Na konci těchto 5 minut, uprostřed veškerou svou energii a zaměření do toho jednoho projektu za dalších 25 minut. Proveďte další 5 minutovou přestávku. Opakovat. Pomodoro je "boot camp" pro výuku sebe samé disciplíny.
Poznámka: Po 4 kolech (celkově 2 hodiny) je rozumné vzít si hodinu dlouhou přestávku - nebo opravdu vyčerpáte energii, která je nejen kontraproduktivní, ale je to všechno, co je proti tomu, co pomůže techniku Pomodoro.
4. Transformujte "Nobodies" do některých prvků
Bez zaměstnaneckých zaměstnanců, kteří mají pocit, že mají svou roli ve vaší firmě, se nebudete moci vyvíjet. Vaši zaměstnanci bezděčně půjdou o svůj den jen proto, aby si vybrali výplatu. Nechci tě zklamat, ale jen proto, že jsi vlastníkem vašeho podnikání, neznamená to, že jsi výhradním vůdcem.
Zaměstnanci, kteří se cítí cenní, pomáhají vaše podnikání růst, protože jsou mnohem motivovaní, aby vám pomohli uspět. Abyste se ujistili, že se cítí tak, inspirovejte je, aby se stali vedoucími v rámci svého oddělení. Jak? Zeptali jsme se, jak se cítí v "naší značce". Zapojte je do značky a jak se všichni objeví veřejnosti. Požádejte o jejich vstup. Díky tomu se vaši pracovníci budou cítit důležití.
5. Oslavte úspěchy (i malé)
Bez ohledu na to, jakou úlohu uděláte, oslavujte to okamžitě. Čerpání hormonů "cítit se dobře" do vašeho systému pro zvýšení bolesti dopaminu dělá zázraky pro váš úspěch.
Odměňování se za dobře vykonanou práci je nejdůležitější pro posílení vaší důvěry a "můžu dělat cokoli". Existuje několik způsobů, jak to provést:
- Sledujte své oblíbené televizní pořady / film bez viny.
- Běh.
- Udělej jednu věc, která tě cítí dobře (kterou jsi odložil.)
Závěr
Mají dostatek energie, času a vůle, aby byli opravdu šťastní na konci bláznivého pracovního dne je možný. Pět způsobů, jakými jste si přečetli informace o zvýšení produktivity a výkonu, je jen začátek. Jak budete pokračovat v jejich činnosti, dozvíte se, jak se stát produktivnějšími a více způsoby, jak se stát efektivnějšími.
Tony Robbins Foto přes Shutterstock
Více v: Motivační komentář ▼
