Ruce dolů, což je jeden z nejnáročnějších aspektů podnikání, je udržování naší inspirace a motivace. Život má přirozený záliv a tok, ale je to odliv, který nás může dostat do problémů, pokud to necháme dlouho zůstat.
Pravděpodobně nebudete schopni ovládat neočekávané problémy, které přicházejí vaší cestou. Ale můžete si dát nástroje, tipy a návrhy, aby se vypořádali se špatnými zprávami, blahy a ztrátou nadšení, které všichni zažíváme čas od času - a dostat své mojo zpátky.
$config[code] not foundPoznámka redakce: Sledujte video představující deset nejlepších způsobů, jak obnovit svůj duch a získat mojo zpět.
Jak získat svůj Mojo
Cvičení
Pohybuj se! To je zvláště důležité pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání.
Fyzická aktivita je dokázaným způsobem změnit vaši náladu a postoj, nemluvě o fyzickém vzhledu a fitness.
Podle jedné studie zveřejněné v Annals of Internal Medicine sedavé chování zvyšuje naše šance na získání onemocnění nebo stavu, který nás předčasně zabije, i když budeme cvičit. Sedět je nové kouření.
Přijměte rutinu cvičení, zaparkujte dál, jděte do nákupního střediska, vezměte schody a vstávejte a pohybujte se během dne. Použijte krokoměr nebo počítadlo kroků a postupujte až na 10 000 kroků denně, které obhajují někteří zdravotničtí pracovníci.
Zaměřte se na pozitivní potvrzení
Vezměte si pár okamžiků, než začnete střílet do dne, abyste se soustředili na pozitivní myšlenku, záměr nebo nápad. Vytváří efektivní způsob myšlení po zbytek dne.
Jděte do libovolného knihkupectví, najděte nějaké meditační knihy doporučené pro začátečníky a začněte. Nebo si objednejte jednu z mnoha webových stránek, které doručují denní potvrzení přímo do doručené pošty!
Získejte dostatek spánku a hydratujte
Většina pracující Ameriky je hladovějící, snaží se žonglovat rodinu a práci. Doporučuje se získat minimálně osm hodin spánku a pít osm sklenic vody denně. Nedostatek spánku a hydratace mohou vyčerpat naši energii a motivaci. Když dojdeme, je to, když budeme nemocní.
Jíst lépe
Vyhněte se co nejvíce alkoholu a kofeinu. Snažte se jíst potraviny, které přirozeně zvyšují energii a poskytují vám vytrvalost. Vyhněte se rychlému výstřelu cukru. Obvykle následuje energetická havárie, která vás zhoršuje.
Správné potraviny ve správnou denní dobu mohou mít velký rozdíl v naší produktivitě a náladě. Vyhledejte potraviny, které posilují obchodní schopnosti, jako jsou jablka, vlašské ořechy a zelený čaj.
Připomeň si úspěchy
Někteří lidé mají tendenci se soustředit na negativní. Pokud to zní jako ty, zkuste se zlomit ten zlý zvyk vědomým zaměřením na nedávné úspěchy. Nepotřebují být obrovské úspěchy - jde spíše o malé každodenní úspěchy. Připomeňte si na nedávnou úspěšnou práci nebo dokončení.
Když přidělíte více svého mindshare k přemýšlení o úspěchu, cítíte se úspěšnější.
Přijměte tento trik, který někteří lidé používají: na svém stole položte velkou čistou nádobu. Přidejte k němu mramor nebo sušené fazole pokaždé, když zažijete výhru nebo dosáhnete cíle. Jak se to stane během týdnů a měsíců, budete energizováni tím, že "uvidíte" své úspěchy.
Socializovat
Jděte ven a setkávejte se s lidmi. Nebo se dotkněte někoho, s kým jste nedávno mluvili. S pomocí sociálních médií, Skype, mobilních telefonů a textových zpráv zůstává spojení stále jednodušší než kdy předtím.
Vyhněte se negativním nelékám
Lidé, kteří jsou sestrami, vás táhnou dolů. Znáte je, jakmile vstoupí do místnosti. Vyhněte se jim. Obklopte se pozitivními, povznášejícími "skleněnými polovičnými" typy. Jejich energie a pozitivní postoj se na vás budou otírat.
Nevzdávej se
Všichni máme přirozený odliv a toky energie a motivace. Součástí toho, že člověk je člověk, je to, že jsme sami sebe, abychom byli tam, kde jsme, ale snažili jsme se vědomě usilovat o to, abychom se z těchto výpadů dostali s nadšením co nejdříve.
Závazek 100%
Vyhněte se úplně do ruky. Čím více pozornosti se věnujete tomu, co děláte, tím menší pozornost věnujete vašim starostem.
Zapojte se do koníčky
Bez ohledu na to, co je vaše hobby - třeba malování, hraní kytary, řemesel, hraní basketbalu, tvůrčí psaní nebo vaření - se s ním pravidelně zapojujte. Záliby nám umožňují být šťastní, radostní a dostat se od stresu, který nás demotivuje. Někteří lidé skutečně najdou způsob, jak změnit své koníčky na podnikání.
Změňte svůj vzhled
Nic vás nemůže motivovat a dostat vaše mojo zpět rychleji než člověk nebo upstyle. Nové stříhání vlasů a barvy nebo některé nové oblečení mohou změnit nejen váš postoj, ale i ostatní vnímání vás.
Ať už jste mladí a právě začínáte, starší a začínáte bojovat s některými věkovými zkresleními, nebo v příjemném místě pro svou kariéru - vypadá ostrá, stylová a profesionální může ovlivnit dojem lidí na vás. První dojmy jsou trvalé dojmy, takže vypadají úžasně.
Naplánujte útěk u vody
Vydejte se na výlet nebo dlouhý víkend v blízkosti pláže nebo jezera. Velké vodní útvary vytvářejí negativní ionty. Negativní ionty jsou neviditelné molekuly, které vdechujeme. Předpokládá se, že zvyšují hladinu serotoninu v našem těle, pomáhají zmírnit depresi a zvyšují denní energii.
Najděte obchodních spojenců
Vyhledejte a najděte lidi, kteří sdílejí vaše hodnoty, myšlenky a filozofii. Budou vás obklopovat pozitivní energií a podporou. Mohou pocházet z vaší místní obchodní komory, průmyslových organizací nebo webových komunit, jako jsou skupiny LinkedIn.
Postarat se o celou tu
Péče o vašeho "celého člověka" a osvěžení vašeho těla, mysli a ducha je rostoucí trend, protože různé generace chtějí odlišné věci od své kariéry. Zkuste přijmout jógu, tai chi nebo Pilates. Nebo prostě naplánujte a vezměte skutečnou dovolenou, bez práce.
Usměrnit
Projděte své věci: skříně, zásuvky, stůl a garáž. Vyčistěte, vyhazujte nebo rozdávejte. Je to osvobozující pocit.
De-nepořádek pracovního prostoru, včetně vaší e-mailové schránky. Ujistěte se, že vaše každodenní rutina je efektivní a produktivní.
Vypusťte zpět závazky, které si vyžádají čas od rodiny nebo záliby, které vám dávají radost.
Vezměte si třídu
Dejte mozku cvičení. Vezměte si levnou nebo bezplatnou třídu nabízenou prostřednictvím měst, okresů nebo škol. Tam je něco pro každý zájem nebo fascinaci: hudba, umění, psaní, cestování, vaření, záliby, historie, podnikání, rodina nebo řemesla.
Spusťte deník
Je úžasné, co vychází, když necháte své tvůrčí šťávy proudit a jen psát. Získejte speciální notebook nebo spusťte soukromý blog. Udělej si to tvůj kreativní, freestyle psací místo. Strávit nějakou tichou dobu, která vám napomáhá kreativitě psaním.
Zlepšení správy času
Všichni máme stejný počet hodin, ale proč se zdá, že někteří lidé mají více času na rodinu a koníčky, nebo se v pracovních dnech více dělají? Slouží k tomu, jak si zorganizujete svůj den, upřednostňovat aktivity a spravovat svůj čas.
Naplánujte svůj denní a týdenní plán. Zablokujte čas pro práci, rodinu, přátele, zábavu a vy.
Pokud potřebujete pomoc, obraťte se na aplikaci pro správu času nebo na knihu, jako například "Getting Things Done" od Davida Allena.
Tweak Stuff
Nejlepší způsob, jak udržet věci na správné cestě, je zjistit, kdy se začnou měnit. Dávejte pozor na to, zda je váš výstup sklouzáván, reagujete na zprávy pozdě nebo chybíte. Díky malým vylepšením a úpravám se můžete vrátit zpět na trať. Pak nebudete muset dělat dramatické změny po silnici.
Smát se
Pokračujte - přemýšlejte o něčem, co vás vede k úsměvu nebo smíchu. Hledání humoru v životě je nejzdravější způsob, jak ho žít. Kromě toho si lidé rádi užívají zábavné lidi.
Vezměte si sport
Pokud jste chtěli přijmout nový sport, najděte si lidi a skupiny, které mají začít s procesem. Buďte vytrvalí a přijměte svůj závazek. To může být BIG měnič hry v něčí motivaci, protože cesta se stává nejdůležitějším úspěchem. "Začínáme" a váš závazek vás přemění.
Odměňte se
Měli bychom být všichni přátelští k sobě. Odměňujte se, když dosáhnete cíle nebo se ve vaší firmě objeví něco dobrého. Malé každodenní výhry vedou k velkým výhrátům. Je to kumulativní. Odměňte si novou blůzu, další hodinu spánku nebo plánujte oběd se starým přítelem. A necítí se vinen. Užij si to.
Nakonec si pamatujte, že většina z nás má větší schopnost řídit naši energetickou úroveň, nadšení a motivaci, než si uvědomíme. Nepokoušejte se o perfektní rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem nebo dokonalé štěstí. Budete jen frustrovaní, když je nemůžete získat.
Místo toho proveďte každodenní volby. Přijměte akce každý den. Vaše nálada bude následovat. Váš duch se bude cítit obnoven a brzy budete mít mojo zpátky.
Žena Běh Fotografie pomocí Shutterstock
Více v: Motivační 2 Komentáře ▼
