Jak kontrolovat přírůstek hmotnosti z antikoncepčních pilulek

Kontrola porodu je metoda, která se používá k prevenci těhotenství. Metody pro ženy zahrnují hormonální kontrolu porodu (pilulky, záběry, náplast), vaginální kroužek, implantát a nitroděložní zařízení nebo IUD. Ovlivnění porodu vás nejen chrání před otěhotněním, ale mnoho žen používá antikoncepci k minimalizaci bolesti a nepohodlí spojených s menstruací, fibroidními nádory a cysty vaječníků. Ačkoli mnohé metody kontroly porodnosti jsou účinné, některé ženy si stěžují na zvýšení hmotnosti, které zažívají při používání určitých metod. Naštěstí některé věci pomáhají kontrolovat tento přírůstek hmotnosti.

$config[code] not found

Mluvte s vaším gynekologem o jakýchkoli obavách, které můžete mít ohledně přírůstku hmotnosti. Váš lékař může zhodnotit váš současný zdravotní stav a informovat vás o nejlepších způsobech, jak kontrolovat přírůstek hmotnosti při používání kontroly porodnosti. V rámci procesu hodnocení může lékař vzít vzorek krve a moči a odeslat jej laboratoři k testování.

Zvolte kontrolu porodnosti s nižší hladinou estrogenů, jako jsou Ortho Tri-Cyclen, Triphasil, Yasmin, Levlite, LoEstrin a Alesse. Výzkum ukazuje, že vysoké dávky estrogenu mohou mít za následek zadržování tekutin a zvýšení hmotnosti.

Postupujte podle vyvážené stravy. Nezapomeňte jíst tři zdravá jídla denně (snídaně, oběd a večeře), jíst velké množství ovoce a zeleniny a snížit příjem sodíku. Vyvarujte se konzumaci potravin s vysokým obsahem cukru a sacharidů - jako jsou bonbóny, francouzské hranolky, soda, zmrzlina a bramborové lupínky - a vyberte potraviny, které jsou méně vykostěné.

Cvičení čtyři až pětkrát týdně. Potřebujete nějakou formu fyzické aktivity, abyste zůstali zdraví a fit. Některé účinné cvičební metody zahrnují chůzi, jogging, plavání, aerobik, cykloturistiku, tenis a kickboxing.

Pijte spoustu vody každý den. Měli byste vypít nejméně šest až osm sklenic vody denně. Voda pomáhá vypláchnout váš systém a také snižuje přírůstek hmotnosti.

Vezměte pilulky na snížení tělesné hmotnosti, abyste snížili zadržování vody ve vašem těle. Váš lékař může předepsat tablety na tekutiny nebo může doporučit tablety bez předpisu.