Malé známé skutečnosti o spánku - a proč to má pro malé podniky (INFOGRAPHIC)

Thomas Edison skvěle volil krátké a pravidelné napínání, a přemýšlení o spánku bylo ztrátou času.

Richard Branson přiznává, že nemá noc delší než 6 hodin. A prezident Donald Trump má štěstí, pokud spí 5 hodin v noci.

Spící návyky úspěšných lidí jsou dobře zdokumentovány, ale jak ovlivňuje kvalita a množství vašeho spánku schopnost řídit vaše podnikání a produkovat práci?

$config[code] not found

Specialisté na matraci onlinemattressreview.com splnili zajímavý infografic nazvaný "Vývoj spánku - stručná historie", který sledoval, jak se lidské snoozující návyky časem změnily.

Historie spánku

Na začátku lidské existence, kdy se lidský život stýkal jenom trochu víc, než se snažil najít jídlo pro přežití, člověk spal v hnízdách založených na zemi a schovával se ve fetálních pozicích.

Jak evoluce pokročila, tak i lidské spánkové návyky a v době průmyslové revoluce a šíření elektrických světelných zdrojů spali lidé většiny tříd v soukromých ložnicích.

Vzhledem k tomu, že se stále více továren stavělo a podniky potřebovaly pracovníky, stala se stále důležitější kvalitní noční spánek.

Infograficky upozorňuje na některé zajímavé fakty o tom, jak spánek slouží biologickým funkcím. Když spíme mozku, konsoliduje a ukládá informace a vzpomínky, nezbytné funkce při vedení podniku.

Infografie také ukazuje, že spánek podporuje kreativitu a umožňuje mozku, aby si myslel tvrdší, což znamená, že majitelé a týmy podnikatelů mají větší tendenci k tomu, že budou praskat tvůrčími a inovativními nápady.

Příliš málo spánku může vést k chronickému stresu. Spánek působí jako silný záchranář stresu a posiluje imunitní systém a činí tak lidi, kteří jsou méně náchylní k infekci. Takže získávání kvalitního spánku může mít za následek méně nemocných dnů v kanceláři a tím větší produktivitu mezi týmy.

Infographic zobrazuje také výkonnost zvyšující sílu napínání, jen krátkou opilou, která obnovuje ostražitost, zlepšuje pracovní výkon a snižuje počet nehod.

Podívejte se na kompletní infografii na téma "Vývoj spánku - stručná historie" a jak spánek má přímý dopad na náš pracovní den níže.