20 veřejných mluvení Tipy k překonání úzkosti

Všichni se bojí něčeho. Nezáleží na tom, jak velký nebo statečný můžete cítit - tam je určitě hluboce zakořeněná, iracionální úzkost. Statisticky se jedna z těchto úzkostí pravděpodobně zaměřuje na veřejné mluvení.

Podle vědců se většina lidí více bojí vstát před pokojem a doručit krátkou řeč, než jsou smrt. Pokud jste vlastníkem firmy, mohlo by to být trochu problém. Zaměstnanci, klienti a zákazníci neustále hledají pro vás vhled a vedení, takže se budete muset pravidelně věnovat skupinám lidí.

$config[code] not found

Naštěstí existuje spousta triků, které můžete vyzkoušet, abyste uklidnili nervy a poskytli efektivní řeč. Abyste mohli začít, je zde 20 jednoduchých tipů pro veřejné promluvy:

Veřejné mluvící tipy

1. Cvičení předem

Možná nemusíte mít vždycky spravedlivé varování předtím, než se dostanete do reflektoru - ale pokud víte, že budete mluvit na veřejnosti, měli byste vždy předem cvičit. Když se stresujete, vylučujete vysokou hladinu steroidu nazývaného kortizol. To omezuje vaši schopnost zpracovávat informace, což ztěžuje myšlení na nohy a reakci na dav. Chcete-li spálit svoji dodávku kortizolu, zkuste si před svým projevem vycvičit nebo si projít.

2. Vytvořte rutinu

Pokud zjistíte, že opakovaně vstáváte před ostatními, předběžná rutina může drasticky uklidnit vaše nervy. Vydejte se s řadou rituálů, které vám pomohou vycentrovat a vyčistit hlavu, než zvednete na pódium. Procvičte svůj řeč, připravte si šálek čaje, cvičeňte své hlasové akordy - cokoli budete považovat za užitečné. Jakmile zjistíte něco, co funguje, nakopírujte ji do kamene a proveďte přesně stejnou rutinu příště.

3. Ujistěte se, že jste jedli

Může to znít zřejmý, ale hladový veřejný mluvčí je téměř vždy chudým veřejným mluvčím. Když vaše tělo má nízký obsah bílkovin, snaží se produkovat dostatek dopaminu, aby se zachovalo duševní bdělost, které budete potřebovat, abyste zajali místnost plnou lidí. V důsledku toho byste se měli vždycky snažit zahrnout určitou formu bílkovin do jídla, které jíte před svým projevem - a to i v případě, že je musíte vynutit.

4. Připravte se nejdříve, promluvte později

Nikdy byste se neměli pokoušet provést přípravu řeči na poslední chvíli po tom, co se posluchači již nacházejí. To je nováček chyba, a to může udělat fantastickou řeč do bolestně nepříjemné zkušenosti v mrknutí oka. Pokud potřebujete zkontrolovat mikrofon nebo ujistěte se, že je projektor zapnutý, proveďte to předem. Čas je drahocenný a rychle ztratíte pokoj, pokud je jasné, že jste se neobtěžovali se základy.

5. Začněte s Bang

Cokoli děláte, nezačněte svou prezentaci a požádejte posluchače, aby vypnuli telefony. Neudělají to a bude to vypadat jako stará a irelevantní. Místo toho přemýšlejte o tom, jak můžete zahájit svůj projev, abyste okamžitě získali pozornost lidí. Pokud chcete, aby vaše posluchači poslouchalo, dejte jim důvod, aby vám půjčili uši.

6. Vezměte dramatická pauza

Nezáleží na tom, jak váš řeč je vzrušující - je pravděpodobné, že po cestě ztratíte několik posluchačů. Jedním ze způsobů, jak je vrátit zpět do místnosti, je smazat je se smysluplnou pauzou. Pokud na pár vteřin pozastavíte, vaše publikum samozřejmě předpokládá, že jste ztratili své místo. Pauza po dobu deseti vteřin nebo déle a budete mít krky, které se zvědavě zvedají. Odtamtud můžete s jistotou pokračovat, protože jste věděli,

7. Neodpovídejte všechny odpovědi

Při přednesu řeči je téměř běžným provozním postupem a zeptá se publika o souboru jednoduchých otázek, o kterých všichni znáte odpověď. Nenechte se zasadit. Místo toho zaujměte své publikum a vyhledejte otázku, kterou nikdo z vás nemůže odpovědět. Vysvětlete, proč nevíte odpověď - a pokračujte, abyste sdíleli to, co znáte. Nejen, že vám to pomůže humanizovat, ale zaujme vaše publikum.

8. Nechci se omlouvat

Příliš mnoho řečníků ráda zahájí prezentace tím, že se omlouvá za své špatné veřejné mluvení nebo za nedostatečnou přípravu. Ani se neobtěžujte. Tímto způsobem pouze snížíte očekávání publika až do okamžiku, kdy nechtějí ani naslouchat nadcházející řeči. Jen klidně a sebejistě mluvte.

9. Odpovězte na otázky

Úzkostní veřejní mluvčí mají tendenci se rozzlobit, když se začnou hýbat rukama uprostřed řeči. Udělejte si laskavost a neodkládejte otázky až do konce prezentace. Nechte svého posluchače promluvit a řešit tuto otázku. Koneckonců, nejzajímavější řeči se vždy cítí spíše jako rozhovory než monologové. Zúčastněné publikum je vždy šťastné publikum.

10. Opakujte otázky

Když máte dost štěstí, že máte pár otázek, nezapomeňte opakovat, co jste požádali o zbytek místnosti. Pokud členové publika nemohou slyšet otázku, na kterou jste se zeptali, je pravděpodobné, že odpověď vyladí. Podobně, opakování otázky nahlas vás také vyzbrojí několika málo důležitými vteřinami, pomocí kterých můžete formulovat stručnou odpověď.

11. Získejte osobní

Dalším způsobem, jak výrazně zlepšit své veřejné mluvení, je sdílet osobní příběh.Nepůjdeš jen s nečekaným, sebereptujícím vtipkem. Udělejte si minutu, promluvte o svých pocátech a ukažte své pravé emoce. Výsledkem bude skutečné spojení se členy publika a vygenerujete mnohem vyšší úroveň angažovanosti.

12. Uchovávejte krátké prezentace

Spousta projevů se točí na prezentaci, a to je v pořádku. Nemůžete však dovolit, aby tyto snímky snížily vaši přítomnost na jevišti. Abyste se vyhnuli tomu, že PowerPoint ukradne show, ujistěte se, že držíte snímky stručně. Nepřeplňujte je velkým množstvím textu a nikdy nezapomeňte na vizuály, které by mohly být příliš rušivé.

13. Nespoléhejte se na snímky

Vizuální prvky jsou nesmírně důležité při poskytování skvělé řeči - ale to neznamená, že se za nimi můžete skrýt. Příliš mnoho reproduktorů láká své posluchače do hlouposti, když prostě čte ze slideshow doslovně. Text ve vašich diapozitivů by měl být používán pouze k zdůraznění vašich hlavních bodů. Udělejte si laskavost a odvraťte se od projektoru. Ukažte svému divákovi, že vaše řeč je mnohem víc než to, na co se dívají na obrazovce za vámi.

14. Řekněte svému publiku něco nového

Nikdo nechce slyšet řeč vyplněnou na okraji s nápady, o kterých se už všechno dozvěděli. Abyste mohli skutečně zapojit posluchače, musíte jim říct něco, co ještě nikdy neslyšeli. Mohlo to být osobní anekdota, relevantní trivia nebo názor, kterému nikdy nebyli vystaveni. V každém případě vám to dlužíte svým divákům, abyste je něco naučili.

15. Nesnažte se prodávat něco

Mnozí skvělí veřejní mluvčí chtějí zavřít své prezentace s neohlešným čtyřminutovým prodejním hřištěm pro svou nejnovější knihu. Nic rychlejší nezbavuje místnost. Ještě horší je, že jen vymažete veškerou důvěru, kterou jste právě postavili během vašeho projevu tím, že naznačujete, že spojení, které jste vytvořili, byly pouze pro vaši vlastní sobecký zisk.

16. Vytvořte zálohovací plán

Někdy dokonce i ty nejlépe plánované prezentace ploché linky. Musíte být schopni číst pokoj a přemýšlet o své nohy, abyste zachránili svůj projev - takže pokud máte pochybnosti, plánujte podle toho. Nebojte se vynechat pár snímků a vystřihněte části řeči, o kterých si nemyslíte, že budou dobře přijaty. Stejně tak máte vždycky vždy pár dalších osobních anekdot, které jsou připraveny k tomu, aby se ve vaší prezentaci hodily jen pro případ.

17. Vždy se opakujte

Pokud máš důležitý bod, zopakuj to. Dokonce i nejsilnější posluchači budou naladit na minutu nebo dvě; proto je na vás, abyste dostatečně zopakovali své body, abyste zajistili, že opustí místnost se všemi informacemi, které potřebují. V úvodu vždy pomůže vylíčit klíčové body vašeho projevu a poté je stručně shrňte v závěru.

18. Vypracujte domácí úkoly

Docela málo členů vašeho publika si na váš řeč nebude pamatovat, pokud jim nedáte důvod. Použijte klíče takeaways z prezentace, abyste vyzvat posluchače. Požádejte je, aby následující den použili své každodenní zkušenosti nebo poznatky. Není lepší způsob, jak zajistit lekce hole.

19. Zjistěte, kdy chcete zkopírovat

Pokud máte pochybnosti, měli byste vždy zkrátit. Nejenom, že tato síla vyostříte svou prezentaci a vymažete všechny nedůležité informace, ale ukazuje, že vaše publikum hodnotí svůj čas. Dokončení vašeho projevu o několik minut dříve bude mít také více času na otázky a diskusi.

20. Zkuste a bavte se

Dobře, takže nemáte rádi veřejné mluvení - dostaneme to, a je to v pořádku. Ale pokud vaše diváci jasně řeknou, že nechcete, aby tam stál před nimi, proč by se na tebe vůbec bavili poslouchat? Na konci dne musíte udělat vše pro to, abyste se pokusili uvolnit, aby dokázali svým divákům, že jste na této scéně.

Konečně tento seznam není v žádném případě vyčerpávající. Různé triky fungují pro různé lidi - a tak pokud stále potřebujete několik dalších tipů pro veřejnou řeč, můžete najít tu, co hledáte: