Důvěra je nezbytná pro pohodu a štěstí. Bez schopnosti odvádět se může ovlivnit celý váš život. Například, můžete být nesmělý v sociálních nastaveních a můžete se v pracovním rozhovoru dostat špatně kvůli nedostatku důvěry. Rozvíjení odvahy a důvěry vám umožní žít svůj život naplno, aniž byste litovali. Nejen, že vytvoříte lepší obraz sebe sama, ale lépe se naučíte efektivně komunikovat s ostatními. Kvalita vašich osobních vztahů se zvýší, jakmile se odvažujete stát odvážnými a sebejistými.
$config[code] not foundZapište si své obavy. Musíte potřebovat nějaký čas, abyste přemýšleli o tom, co vás opravdu bojí v životě. Můžete se například bát mluvit před lidmi. Napište to. Pokaždé, když něco přemýšlíte, přidejte do svého seznamu. Neočekávejte to však za jeden den. Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale musíte identifikovat své obavy před tím, než je dokážete porazit.
Riskujte a naučte se překonávat strachy. Získáte důvěru a odvahu, takže si ve svém seznamu vyberte strach. Můžeš například milovat zpěv, ale hádat se o tom, že si před ostatními melte melodii. Jděte do místního karaoke baru s přítelem a zpívejte svou oblíbenou píseň. Budete cítit smysl pro úspěch a pýchu. Budete odvážnější a jistější pokaždé, když uděláte něco mimo vaši komfortní zónu.
Zapište si své pozitivní vlastnosti. Například může být velmi trpělivý. Napište to a přidává se do seznamu každý den. Podejte seznam s vámi, a když máte pocit nervozity nebo plachosti, vytáhněte ji, abyste zvýšili svou důvěru. Můžete například uvést, že si vážíte, co mají ostatní říkat. Vyčkejte seznam, abyste si připomněli, kolik máte rádi komunikaci s ostatními, i když se necítíte jistě. Podíváte-li se na seznam, jistě zvýšíte svou důvěru v sebe, a tím zvýšíte svou přitažlivost k ostatním lidem ve svém životě, zvláště když jste na večírku nebo slepí.
Dobrovolnujte svůj čas na hodnou příčinu. Například dobrovolník v pečovatelském domově. Budete mít pocit hrdosti, že budete pomáhat druhým méně šťastným. Vytvoříte tak důvěru v sebe.Můžete dokonce rozvíjet dovednosti, které vám pomohou ve vaší kariéře. Například, pokud máte zájem stát se zdravotní sestrou, dobrovolník v ošetřovatelském domově. Budete také komunikovat s ostatními lidmi, kteří vám pomohou stát se více sebejistými ve všech oblastech vašeho života.
Meditace je součástí vašeho života. Najděte klidné místo, kde budete sedět a dýchat hluboce. Zaměřte se na své srdce a ukažte ho, jak dýcháte. Vidíte, jak se vaše srdce otevírá. Uvolněte napětí nebo úzkost při vydechování. Vizualizujte své srdce a řekněte si: "Jsem přesvědčen a šťastný." Jak říká Oprah: "Stáváte se tím, co věříte." Knihy o meditaci najdete v místním knihkupectví nebo knihovně.
Akt věrný a odvážný. Můžeš se třást vevnitř, ale svět nemusí vědět. Řešte svou plachost a buďte odvážnou osobou, kterou jste chtěli být. Například se podívej do zrcadla, než půjdeš na párty a řekni si, že jsi silná a jistá osoba. Když jste na večírku, představte se někomu, koho jste nikdy nesetkal. Podívejte se na něj do očí a držte hlavu nahoru. Zeptejte se ho na jeho život. Dozvíte se úleva, když si uvědomíte, že jste prožili setkání bez hrůzných následků.
Změňte myšlenkové vzorce z kritického na pozitivní. Například, vaše mysl může říkat: "Nejsem dost chytrý k tomu, abych chodil do ošetřovatelství," Řekni své mysli, aby mlčel a řekl něco jako: "Jsem chytrý člověk, který dokáže něco dosáhnout." Pokaždé, když se do vaší mysli objeví negativní myšlenka, zastavte ji a vyvarujte se něčeho pozitivního. Začnete si uvědomovat, jak úžasné jste, a vaše důvěra poroste.
