Bez ohledu na to, jak moc milujete svou práci, je přirozené mít dny, kdy byste raději spal a zůstal doma než hlava do kanceláře. Pokud se však stále trpíte podrážděním, otupělostí a znuděním v práci, může trpět stavem známým jako vyhoření. Burnout způsobený nadměrným stresem vede k duševnímu a fyzickému vyčerpání. Pokud máte pocit, že jste v práci, učit se rozpoznat příznaky vyhoření a vědět, co dělat, abyste omladili své nadšení pro práci.
$config[code] not foundPříčiny
Pocity nespokojenosti mají mnoho příčin na pracovišti, kde se můžete cítit jako vaše úsilí jako tvrdě pracující zaměstnanec jít bez povšimnutí. Můžeš se cítit špatně a unavená ze své práce, pokud to znamená, že děláte nudné nebo nesporné úkoly opakovaně. Burnout nastane, když pracujete příliš mnoho a nemáte čas na odpočinek. Stává se to, když pracujete ve stresujícím nebo chaotickém prostředí. Může se vám to líbit, pokud váš šéf očekává příliš mnoho z vás, ale nebude chválit nebo odměnit vaši dobrou práci.
Rozpoznat znamení
Dávejte pozor na známky nespokojenosti práce, abyste mohli podniknout kroky k nápravě problému. Mohli byste se cítit beznadějní, bezmocní nebo odpojeni, pokud se vám vaše práce zhorší. Můžete se cítit citově tupý nebo depresivní. Pokud jste podrážděni se spolupracovníky a už se s nimi nechcete setkat, možná trpíte vyhořením. Vyhořelí pracovníci se cítí naprosto bezstarostní a bez nadšení, že se chystají pracovat. Možná zjistíte, že přijíždíte pozdě do práce a odjíždíte co nejdříve. Nespokojenost práce může dokonce vést k fyzickým příznakům, jako jsou napjaté svaly, nespavost, bolesti hlavy a vyčerpání.
Video dne
Přinesl vám Sapling Přinesl vám SaplingPrevence
Oddělení práce z vašeho domácího života může mít velký vliv na to, že se necítíte špatně. Vyhněte se, abyste svou práci domů s vámi, a když máte volný den, použijte to uvolnit. Vypněte telefon a nekontrolujete svůj e-mail po určitou dobu. Získejte dostatek spánku, cvičení a jíst zdravou výživu, abyste cítili, že je to nejlepší v práci.
Pokud už jste nemocní a unaveni ze své práce, zhodnoťte, co je příčinou problému ve vašem životě. Určete, jak můžete situaci zlepšit. Obklopte se s rodinou a přáteli a promluvte o tom, jak se cítíte. Zeptejte se svého šéfa na určitou dobu nebo na snížení pracovní zátěže. Podřizujte méně aktivit a projektů, dokud se neobnovíte.
Posouvat se
Někdy je situace v práci tak špatná, že se opravdu nikdy nechcete vrátit. Pokud máte pocit, jako byste byli v mrtvém úkolu bez příležitostí k postupu, může být čas začít hledat něco nového. Pokud společnost zaměstnává zaměstnance, vydává úhrady nebo uzavírá pobočky na některých místech, bylo by rozumné začít hledat nové zaměstnání. Práce pro společnost, která drží morální normy, které se liší od vašeho vlastního také není situace, která se pravděpodobně zlepší. Například, pokud vaše firma prodává kožichy a jste obhájcem práv zvířat, pravděpodobně tam budete nešťastní. Pokud společnost nebo váš šéf nikdy nepodporuje vás, bude vám lépe najít práci, kde jsou vaše dovednosti a úspěchy oceněny.
