Box není sport, který se někdo může přes noc učit. Trvalo několik let fyzického a duševního tréninku, aby se stalo úspěšným a nemnoho skutečně dělá. Cesta k tomu, aby se stala boxerka těžké váhy, je silná cesta a vyhrazena těm, kteří mají jen největší dovednosti a nejhlubší vášeň. Velký boxer je uznáván hlavními boxerskými komisemi jako někdo přes 200 liber; k tomu, abyste se stali boxerky s těžkou hmotností, potřebujete velikost, sílu, vytrvalost a styl.
$config[code] not foundZačněte trénovat ve sportu boxu co nejdříve. Čím dřív začnete trénovat, tím lépe máte šanci na to, abyste v tomto sportu vynikli. Trvalo několik let, než jste zvládli složitost a techniky spojené s boxem, takže začátek v mladém věku je optimální.
Najděte boxerského trenéra, který vám pomůže. Váš trenér poskytne důležité informace o všem, co potřebujete vědět o boxu, například o tom, jak hodit a vyhnout se punču. Učí, jak se pohybovat nohami a různými údery, které můžete házet (např. Údery a háky). Váš trenér bude hrát důležitou roli v tomto úsilí.
Naučte se různé metody výcviku. Boxerové potřebují mentální, silový a rychlostní trénink. Duševní aspekt vyžaduje učení, jak přemýšlet v kruhu; obraťte se na trenéra nebo na zkušeného boxera, když na cestě narazíte. Výkon se získá silovým tréninkem. Rychlost může být získána přes stínový box a pomocí rychlého vaku.
Vydejte se do posilovny a vyčkejte. Box vyžaduje, abyste byli silní duševně a fyzicky, oba které můžete dosáhnout trávením času v posilovně. Je dobré, abyste zvedli závaží a cvičíte, ale dosáhnete úspěchu pouze tehdy, pokud jste duševně silní a schopni se pustit do práce lépe než naposledy, kdy jste tam byli. Použijte těžký sáček, abyste vyvinuli sílu děrování.
Dostaňte se do boxovacího kroužku a vydejte se s partnerem. Přečtěte si, jak se pohybovat v kruhu. Váš trenér vám pomůže učit se, jak to udělat efektivně. Dokonalé, jak se pohybovat kolem kroužku, čelit úderu a bránit se.
Vytvořte styl. Každý boxer má styl. Nejde vždy o to, kdo má největší sílu nebo nejvyšší rychlost. Je to sport, který vyžaduje dovednost. Styl Muhammada Aliho měl tanečně nebo rychle pohybovat kolem svého soupeře a využívat jeho rychlosti k přistání úderů; i když nebyl nejsilnějším stíhačem, dokázal přistát mnoho úderů. George Foreman použil svou moc ve svůj prospěch a po čekaní na jeho příležitost přistál zničující stávky. Mike Tyson měl velmi rychlé ruce a sílu, aby ho podpořili; byl v neustálém režimu útoku.
Jezte dobře. Být těžká váha znamená, že musíte spotřebovat hodně na podporu potřeb vašeho těla. Nicméně to neznamená, že byste měli jíst chudé potraviny. Konzumujte potraviny bohaté na bílkoviny, ovoce, vegetariáni a spoustu vody.
Varování
Ne každý se může stát boxerem těžké váhy. Vaše tělo vám nedovolí dosáhnout více než 200 liber. Pokud nemůžete zaškrtnout políčko na této úrovni, zvažte posunutí dolů.
