Pokud jste unaveni čtením knih o vlastní potřebě a zdánlivě nikdy nikam, možná vás zajímá studie, která našla jediný faktor - sebekontrolu - být jedním z klíčových klíčových faktorů k úspěchu.
John Tierney a Roy Baumeister, spoluautoři knihy Vůle: znovuobjevení největší lidské síly, nedávno hostila diskusi o významu sebeovládání. V tomto videu z Reason TV vysvětlil Tierney:
$config[code] not found"To bylo něco, co bylo z módy.Ale stále více studií začalo ukázat, že bez ohledu na to, jaký úspěšný výsledek jste se dívali - ve škole, v kariérech, v manželstvích a vztazích, finanční bezpečnosti, zdraví - obecně existovaly dvě vlastnosti, které souvisí s úspěchem. Jednou z nich je inteligence. Druhým je sebeovládání. "
8 tipů pro vyvíjení a zlepšení vlastní kontroly
1. Znal své limity
Máte pouze konečné množství použitelné vůle. Používáte-li příliš mnoho času během určitého období, nebudete mít žádné cvičení pro jiné věci. Z tohoto důvodu byste měli omezit počet cílů, které se snažíte dosáhnout. Jinak by mohli soutěžit navzájem.
Namísto toho se namísto toho najednou soustřeďte na každou.
2. Vytvořte svou vůli
Vůle se může také chovat jako sval. Může se stát unavený. Ale pokud budete cvičit pravidelně, bude to silnější. Dokonce i jednoduché věci, jako je práce na vašem držení těla během několika týdnů, mohou vést k vyšší sebeovládání v průběhu času.
3. Jíst
Nemůžete se správně ovládat, pokud jste hladoví. Samozřejmě, že tento tip koreluje s úspěchem ve všech oblastech kromě diety.
4. Vyhněte se chybě plánování
Lidé mají tendenci podceňovat, jak dlouho budou mít velké úkoly dokončit. Pokud budete schopni být realističtější, pak budete mít větší kontrolu nad vašimi akcemi.
5. Vytvořte seznam úkolů, který je skutečně možný
Nedokončené úkoly mohou naštvat váš mozek a ovlivnit vaši sebeovládání. Z tohoto důvodu je nejlepší se pokusit dokončit úkoly na seznamu úkolů co nejdříve. Problém však spočívá v tom, že mnoho lidí má tendenci klást vágní položky na své seznamy úkolů, které je obtížné splnit.
Namísto toho zvolte položky, které jsou pro váš seznam úkolů velmi specifické. Mějte konkrétní plán pro to, aby se věci udělaly. Tímto způsobem máte větší pravděpodobnost, že dokončíte úkoly a snižujete pravděpodobnost, že se budete muset zaměřit na nedokončené projekty.
6. Sledujte cíle
Je těžké něco řídit, pokud to nebudete sledovat. Takže pokud se snažíte ušetřit peníze, sledujte své výdaje. Pokud se snažíte zhubnout, zvážíte se denně. Naštěstí existují aplikace pro smartphony a webové stránky, které mohou sledovat online aktivity a sledovat mnoho typů cílů pro vás.
7. Využijte "Nothing Alternative"
Pokud máte těžký čas motivovat se k projektu, postupujte podle této jednoduché rady. Místo toho, abyste donutili pracovat na projektu, jednoduše se vyhýbejte dělat cokoliv jiného, co by vás mohlo odvrátit, dokud nebude tento projekt dokončen.
Pokud se nedopustíte, abyste se rozptýlila jinými věcmi, nakonec se budete nudit, že budete muset pracovat na tomto hlavním projektu.
8. Uchovávejte svou vůli
Autoři tvrdí, že je to nejdůležitější tip všech. Lidé s vysokou vlastní kontrolou tráví méně času odolávající pokušení. To je proto, že si založili svůj život, aby hladce běhali a pokoušeli se vyhnout se pokušení.
Pokud se můžeš dostat do situací, kdy nepotřebuješ vůli, využiješ méně toho a budeš jej moci uplatnit v důležitých situacích později.
Pinová fotka pomocí Shutterstock
9 komentářů ▼
