Často vynakládá úsilí, aby zůstával soustředěný a byl produktivní jako vlastník malého podniku.
Dobrá strava může dělat dlouhou cestu k tomu, aby vaše podnikání bylo úspěšné. Jíst správné potraviny vám může dát energii, zaměření a zlepšit svou náladu, nemluvě o svém zdraví. Pitná káva vám dá dočasnou energii a soustředění, ale nedává vám potřebnou výživu. Spousta vody je vždy dobrý nápad bez ohledu na vaši stravu.
$config[code] not foundAbychom vám pomohli při výběru nejlepších jídel pro občerstvení a jídlo pro produktivitu v podnikání, uvedli jsme 15, abychom vás začali. Zatímco některé z těchto energetických jídel nemusí být ve velkém množství zdravé, vrátí se k starému slovu: vše v uklidnění. Zvažte tyto potraviny pro obchodní úspěch:
- Celozrnný chléb: Mnohem lepší než bílý chléb při poskytování energie a živin, ať už jedli sama, nebo se používají k toastu nebo sendviči.
- Celozrnné těstoviny: Dobrým zdrojem složitých sacharidů, které dodávají tělu energii a mohou se snadno rozložit.
- Zeleninová šťáva: Poskytuje rychlý růst energie a zeleninové porce a současně.
- Čerstvé saláty s vinaigretou: Můžete se rozhodnout pro čerstvou zeleninu a pomocí vinaigrette na saláty pomáhá tělu absorbovat proteiny a živiny déle, což zlepšuje zaostření.
- Banány: Poskytněte draslík, vitamín C, složité sacharidy a energii.
- Avokádo: Obsahují tuky, které zvyšují zdraví srdce a mozku a podporují tok krve. Výborná pro sendviče a saláty.
- Vejce: Obsahuje bílkoviny a cholin potřebné pro vývoj mozku pro motorické funkce a paměť.
- Jablka: Výborný zdroj vitaminu C k podpoře krevních cév a celkovému zdraví. Velké občerstvení nebo doplněk salátů a dalších jídel.
- Hrozny: Levná a zdravá. Velkým zdrojem vitamínů A, C, B6 a folátu. Také poskytnout hořčík a železo.
- Vlašské ořechy: Dobrý zdroj omega-3 mastných kyselin, bílkovin, vitaminu B6 a dalších živin pro zdraví mozku.
- Mandle: Také dobrý zdroj vitamínů a bílkovin.
- Losos: Často se nazývá "mozkové potraviny" (jako u jiných ryb), což je zdroj dobrých mastných kyselin a bílkovin pro zdraví srdce a mozku.
- Zelený čaj: Levný zdroj kofeinu, energie a skvělého posilovače nálady.
- Popcorn popadlým vzduchem: Nemusí to být většina plnění, ale rychlé občerstvení, které je zdravější než bramborové lupínky.
- Hořká čokoláda: Může se to zdát neinvazivní, ale když se jedí v malých množstvích, může vám pomoci potlačit chuť k jídlu, pomáhá trávení a zlepšuje náladu a zaměření.
Pro stovky receptů a hodnocení pro tyto a další potraviny (včetně vegetariánských), podívejte se na všechny recepty.
Nutrition.gov je také skvělým zdrojem informací o výživě, včetně toho, jak číst nutriční štítky, přípravu a bezpečnost potravin, zdroje pro dietní plánování a další informace, které činí informovaná rozhodnutí o tom, co si kupovat a jíst. Výše uvedené jsou jen několik nápadů zdravé výživy, které vám pomohou při úspěchu vašeho podnikání. Neváhejte a přidejte své návrhy do níže uvedené poznámky.
* * * * *
O autorovi: David Cotriss je spisovatel v oblasti obchodu, technologií a nových médií. Publikoval 500 článků o novinkách a celovečerních článcích v celosvětovém měřítku v časopisech od PC Magazine po The Industry Standard.
Zeleninový stojan Foto přes Shutterstock
17 komentářů ▼
