Studie ukazují, že ti, kteří provozují malé podniky a mají sedavé pracovní stůl, mohou vážně ohrozit jejich zdraví. Dlouhé období nečinnosti a špatné držení těla, které jsou výsledkem poklesu na stole, mohou způsobit zmatek se svým zdravím.
Michael Fredericson, sportovní lékařka fyziatér ve Stanfordské zdravotní péči, říká: "Problémem, se kterým skutečně stojíme, je to, že nejsme seděni - rozhodně ne na delší dobu."
$config[code] not foundNejlepší aplikace pro zdraví a fitness
Pokud provozujete malý podnik, který vyžaduje celý den sedět u stolu, můžete čelit negativním dopadům takového životního stylu na vaše zdraví. Podívejte se na následujících 24 nejlepších aplikací v oblasti zdraví a kondice, které lze používat při spuštění malého podniku.
Cyklus spánku
Získání přiměřeného spánku je nezbytným předpokladem úspěšného podnikání. Režim spánku umožňuje, aby váš telefon analyzoval váš spánek a probudil vás během nejsvětlejší fáze, čímž se budete cítit spící a připraveni se vypořádat s tímto dnem! Spánkový cyklus stojí na zařízeních s Androidem 0,99 dolaru.
Přesune
Moves je bezplatná fitness aplikace pro sedavé podnikatele. Sleduje vaše pohyby, demonstruje, jak jen malá změna může vaše každodenní rutina zdravější. Zapnete aplikaci a smartphone zaznamená vzdálenost, kterou jste za den přesunuli, a spálené kalorie.
Sworkit
Jóga, Pilates a další cvičení založené na úhlopříčce jsou všemi způsoby, jak se podnikatelé mohou uvolnit a vypnout. Aplikace Sworkit vám poskytuje jógu, Pilates a další silné cvičení, aniž byste potřebovali jakékoliv vybavení.
ShopWell
Prohlédněte si produkty a získejte personalizované skóre potravin v aplikaci ShopWell. Tento odborník na výživu ve vaší kapse je zdarma ke stažení na zařízení iOS a Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal je počítadlo kalorií a cvičení tracker. Pro ty, kteří mají neaktivní zaměstnání, vám aplikace pomůže jíst lépe po celý den počítáním kalorií, čímž si více uvědomujete, co jíte, a pomůže vám dosáhnout cílů hubnutí. MyFitnessPal je zdarma ke stažení na iOS a Android.
Charity Miles
Charity Miles je zdarma ke stažení na iOS i na zařízeních Android. Aplikace měří vzdálenost, kterou procházíte, běžíte nebo cyklujete, a zvýšíte 10 centů za kilometr na charitu.
Vidličky nad noži
Forks Over Knives umožňuje rušným podnikatelům objevit stovky lahodných, zdravých pokrmů s pouhými pármi. Stáhněte si recepty na aplikaci a začněte jíst zdravější dnes. Aplikace je zdarma s možnostmi placeného odběru.
FitBit
Hledání motivací k aktivování není vždy snadné, když provozujete firmu. To je, když FitBit může vstoupit. Tato aplikace fitness sleduje vaše každodenní činnosti a cíle, od chtějí mít více spánku k touze být více aktivní. Poskytuje přehled o vašem výkonu a poskytuje motivaci k dosažení vašich cílů.
Vzestup
Spojte se s předními dietky, kteří vám pomohou zhubnout a udržet zdravou váhu pomocí aplikace Rise,
HeadSpace
HeadSpace je bezplatná meditační aplikace určená k tomu, aby pomohla lidem s rušným, stresujícím životem více se soustředit a méně stresovat. Aplikace učí život rozvíjející se meditace a schopnosti všímavosti během několika minut denně.
Potraviny
Když máte zaneprázdněnou práci, analýza nutričního obsahu v potravinách, které konzumujete, není prioritou. Stáhněte si bezplatnou aplikaci Fooducate, jednoduše prohlédněte čárový kód na obalu a aplikace vám poskytne zdravotní skóre od A do D.
iCardio
Tato fitness app funguje tím, že v podstatě vás cítí neuvěřitelně líný a provinilý pro zbývající stacionární po dobu deseti hodin denně! Tato praktická aplikace iCardio sleduje vzdálenost vašeho tréninku - nebo možná nedostatek!
Aaptiv
Společnost Aaptiv nabízí na vyžádání školení zaměřené na posilování zvuku prostřednictvím mobilního zařízení a poskytuje rušným podnikatelům osobní koučování na cestách. Tato motivační aplikace pro fitness stojí 9,99 USD měsíčně.
Denní jóga
Každodenní cvičení jógy může přispět k podpoře zdraví a pohody. Použijte aplikaci Denní jóga a procviďte jógu i když jste na cestách. Můžete použít například aplikaci Denní jóga na obědové přestávce!
Zdravý život
Zdravý život je aplikace založená na hodnocení, která popisuje, které složky jsou ve více než 120 000 potravinách a výrobcích osobní péče. Tato informativní aplikace, která zvyšuje zdraví, je zdarma v zařízeních iOS a Android.
GPS pro duši
Cítíte se zdůrazňovat s vaším podnikem? Stáhněte si zdarma aplikaci GPS For The Soul a pomůžete předcházet negativnímu nárazovému stresu na vaše zdraví. Aplikace měří vaši srdeční frekvenci, aby zjistila, jak jste stresováni, a nabízí tipy a vodítka pro kontrolu stresu a uklidnění mysli.
Ano
Yonder je bezplatná aplikace pro iOS a Android, která podporuje uživatele k tomu, aby vyhledávali a sdíleli venkovní aktivity a pomáhali podnikatelům připojit se k komunitě ostatních nadšenců venku, místo aby trávili svůj čas v kanceláři.
DietBet
DietBet je bezplatná aplikace, která vám pomůže dosáhnout hubnutí. Aplikace sleduje průběh ztráty hmotnosti a umožňuje vám připojit se k skupinám, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů.
FIT Radio
Práce u stolu po celý den může být osamělá a bezvýznamná. Dejte si inspiraci k tomu, abyste se aktivovali stažením aplikace FIT Radio. K dispozici je bezplatná verze aplikace, která vám poskytuje hudbu ke streamu, která je dokonalým doprovodem k tréninku.
Keelo
Keelo je cvičební aplikace, která se zaměřuje na intenzivní trénink s vysokou intenzitou, který můžete dokončit během 7 - 10 minut, ať už doma nebo v posilovně. Keelo je zdarma s placeným pojistným plánem.
Weight Watchers Mobilní aplikace
Pro podnikatele, kteří chtějí zhubnout, může aplikace Weight Watchers Mobile být neocenitelným nástrojem. Aplikace vám poskytuje graf, který vám umožní sledovat a zkontrolovat stav vašeho programu na snížení tělesné hmotnosti. Obsahuje také snímač čárového kódu, který poskytuje informace o nutriční hodnotě jídla.
Pod vodou
Píjete do vašeho pracovního dne dostatek vody? Pít dostatečné množství vody je zásadní pro zdraví a může vám pomoci zůstat produktivní po celý den. Aplikace Waterlogged poskytuje přizpůsobené osobní připomenutí, kdy vypít více vody.
Zdraví
Místo toho, abyste se každý den směřovali k nejbližší kavárně nebo si objednali pizzu do kanceláře, využijte aplikace HealthyOut, která vám pomůže nalézt a objednat zdravé pokrmy z restaurace a využijte odměny stravy s nízkým obsahem sacharidů.
SideChef
SideChef je bezplatná aplikace pro iOS a Android, která vám poskytuje hlasové pokyny pro vaření pro zdravé jídlo. Nyní nemáte žádnou omluvu, abyste se při příchodu domů z kanceláře neukládali na zdravou večeři!
Vynechali jsme všechny? Pokud víte o nějakých skvělých fitness aplikacích pro rušné vlastníky malých firem, dejte nám vědět!
Fitness App fotografie pomocí Shutterstock
2 Komentáře ▼
