Buďme upřímní.
Být podnikatelem je stresující. Ano, vím, že to zní jako kapitán Zřejmý, ale je to pravda.
Každý den pracujete na získání více zákazníků, udržení stávajících zákazníků spokojených, a to vše při řízení ostatních aspektů vašeho podnikání. Není to snadné, že?
Ale každý se zabývá stresem, že?
Nicméně je fér říci, že život podnikatele může být poněkud stresující než život většiny. To platí zejména tehdy, když létají sólo. Je to proto, že máte na sobě tolik různých klobouků. Vykonáváte tolik funkcí.
$config[code] not foundRostoucí podnikání je těžké. Každý to ví.
Z tohoto důvodu je nesmírně důležité, abyste se naučili, jak se vypořádat se stresem. Pokud ne, zjistíte, že stres začne fyzicky a emocionálně ovlivňovat časem.
Nesnažte se to vydržet
Možná by bylo lákavé si myslet, že to můžete jen sát a pokračovat dál. Koneckonců, stres je normální, že? Ale tento typ myšlení může být nebezpečný.
Stejně jako opilí řidiči nevědí vždy, jak jsou opilé, když sedí za volantem, možná si neuvědomíte, jak kortisol a adrenalin, který se prochází tělem, mohou mít vliv na váš názor. Zní to docela dramatické, že?
Možná ano, ale to nemá vliv pouze na vaše podnikání, ale ovlivňuje vaše zdraví. Ukázalo se, že stres způsobuje fyzická onemocnění a může vás také poslat do panického režimu, kde byste mohli dělat chudé krátkodobé rozhodnutí.
Chcete-li snížit stres ve svém životě, abyste mohli vyřešit vaše problémy z inteligentnější perspektivy, podívejme se na několik tipů, jak se psychicky a fyzicky uvolnit i v těch nejnáročnějších časech.
Jak uvolnit stres
Získejte svůj zen
Tento tip je důvodem # 1. Pokud nic jiného neuděláte, zkusit meditaci. Mnoho z nich prožilo výhody meditace, ale jeho větší výhodou je schopnost ovlivňovat vaše myšlenkové vzorce dlouhodobě.
To vám pomůže vidět svůj život organizovaněji a objektivněji. Je snazší soustředit se na jednu věc najednou a zlepšit duševní jasnost. Nicméně, stejně jako cvičení, je to něco, co musíte dělat důsledně.
Když se naučíte, jak používat meditaci pro stres, pomůže vám udržet správný duševní stav bez ohledu na vaše problémy. Budete mnohem efektivnější, když budete v pravém hlavním prostoru.
Použijte Kouzelné slovo
Co kdyby bylo jediné slovo, které by mohlo okamžitě začít snižovat váš stres, když ho začnete používat? To by bylo docela úžasné, ne? Tady je nějaká dobrá zpráva: existuje takové slovo, a protože jsem tak milý chlapík, povím vám, co je zdarma!
Jste připraveni?
NE.
A je to. To je kouzelné slovo. Jakmile se naučíte říkat "ne" častěji, uvidíte, jak se váš stres rozplyne.
Někdy je nejlepším způsobem, jak de-stres vyhnout se na prvním místě tím, že neplní svůj talíř s příliš mnoho udělat. Když se stanete ohromeni, vaše stresové úrovně stoupají.
Nick Chachula, zakladatel značky iCustom Label, má několik skvělých rad:
"Podnikatelé mají tendenci si myslet, že někdy musí být nadlidská. To prostě není pravda. Podnikatelé, stejně jako všichni ostatní, mají silné a slabé stránky. Budete nejšťastnější, když se zaměřujete na oblasti, ve kterých jste silní, a nikoli na to, kde jste slabí. "
Má naprostou pravdu. Soustředění se na vaše silné stránky vás nejen zrychlí, ale také vám zlepší duševní stav.
Pokud je to možné, držte se věcí, na kterých jste dobří. Snažte se soustředit se na úkoly, které máte rádi. Zvyšte zbytek. Naučte se říkat ne na ty věci, které vás nejvíce zdůrazňují, zejména pokud nejsou kritické pro vaše podnikání.
Samozřejmě, to nebude možné po celou dobu. Problém však není schopen to dokonale provést. Problém je v tom, jak nejlépe dokážete. Čím více můžete delegovat úkoly, které jsou pro vás nejtěžší, tím lépe bude vaše úroveň stresu.
Cítíte Burn
Pravděpodobně jste to slyšeli milionkrát, ale je to pravda. Cvičení je skvělý způsob, jak snížit stres. A to nejen to, že jste ještě fyzicky zdravější.
Meditace bude vykonávat vaši mysl, ale měli byste se také věnovat pravidelnému cvičení. Prostě zůstane aktivní zvyšuje příjemné hormony ve vašem těle a snižuje pocity stresu, takže udržujte pravidelný cvičební režim. Chůze nebo jogging mohou být skvělým způsobem, jak odfouknout páru.
Vypadni!
Jen myšlenka na to může být bolestná. Já úplně rozumím. Říkáním podnikatele, že se odpojí od práce, je říct, že Donalda Trumpa bude dál používat teleprompter.
Ale musí to být provedeno. Pokud máte velký stres, je pravděpodobné, že se musíte dostat více. Udělejte si čas pro sebe. Mít večer na město!
Někdy dokonce i když se vaše práce na jiné místo může pomoci zmírnit stres. Pamatujte, že jste člověk, ne stroj. Dopřejte si něco zábavného. Práce bude tam, až se vrátíš.
Přidat nějaké prostředí
Je vaše kancelář nudná a umělá? Cítíš váhu tisíc kamenů na ramenou, když projdete dveřmi? Stejně jako byste mohli jít ven do přírody, abyste se vyhnuli stresu, proč byste do vaší kanceláře nepřinesli nějakou přírodu?
Klíčem je změnit svou kancelář na místo, kde jste chtějí být. Dejte mu nějaký dekor. Samozřejmě, není to jen o estetice. Jistě, chcete, aby vaše kancelář vypadala dobře, ale také chcete, aby to cítila dobře. Čím je vaše kancelář pohodlnější, tím více snižujete stres.
Závěr
Chcete být úspěšní při rozšiřování svého podnikání, ne? Samozřejmě že ano. Být úspěšným podnikatelem znamená pečovat o své duševní a fyzické zdraví.
Pokud si nejste opatrní, stres může doslova zničit vaše úsilí v podnikání. Nestačí se jen postarat o vaši firmu. Také se musíte postarat o sebe. Postupujte podle tipů v tomto článku a budete se držet v duševním stavu, který vám umožní uspět.
Smartphone Fotografie přes Shutterstock
1
