Telecommuting je stresující. Spuštění podnikání na plný úvazek z domova je možná ještě více namáhavé. Já to vím a pravděpodobně to taky děláte.
Ať už jste to dělali nějakou dobu, jako jste já, nebo brzy začnete pracovat z domova, níže jsou některé skutečně užitečné tipy, jak pracovat z domova bez plazí se stěnami - a aniž byste "rostli do vašeho domu" pokud dostaneš to, co říkám.
$config[code] not foundMějte na paměti, že většina informací, které budete číst, není ničím nerozumným. Je to z mé osobní zkušenosti. Hodně z toho, co jsem se naučila při běhu on-line obchodu, se těžko naučila - tím, že se při několika příležitostech probudila ze záblesku a uvědomila si, že práce z domova je "J.O.B."
Musíte zacházet s vaším domácím podnikatelem, nebo pracovat na dálku, jako byste měli den v kanceláři. Máte co dělat, a pokud nedojde, nedostanete zaplaceno. Prosté a jednoduché. Pokud nemůžete tuto skutečnost přijmout, prostě nemluvte dál.
Udržujte své zdraví a zdatnost při práci z domova
Nebudu vám říkat, jak v tomto článku provozovat své podnikání, spíše vám poskytnu radu o tom, že zůstanu zdravý a zdravý.
1. Zvedněte se a oblékněte se
To by mohlo znít hloupě. Kdo nechce jít z postele a pracovat v pyžamu?
Jednoduchým faktem je, že oblékání má psychologický vliv na vaši mysl a tělo. Dokonce i když nemáte klienty ani zaměstnance, kteří přicházejí u domu, musíte si dát nějaké oblečení.
Pomáhá vám cítit se jako produktivní člen společnosti. Po několika dnech, kdy budete sedět v pyžamu, začnete cítit, jak se stěny zavírají. Stejně jako vy jste v pasti a nemáte dovoleno opustit dům. Chřipka v kabině není fenomén, který se týká pouze horských mužů, které možná víte.
2. Začněte každý den brzy as cvičením
Vsadím se, že jste si mysleli, že vám řeknu, abyste vstali a jíst vydatnou snídani, nebo abyste společně sestavili svůj seznam.
Ne, musíte udělat něco fyzického, aby váš mozog pracoval a váš metabolismus vystřelil. Cvičení stimuluje produkci serotoninu (šťastný hormon) a poskytne vám podporu při spalování kalorií, která bude trvat několik hodin, když sedíte ve stolku.
Jedna z nejhorších úskalí, která přichází s pracováním z domova, je pocit, že máte licenci, abyste byli líní a spali.
"Prve vták dostane červ" je stále jednou z nejzásadnějších pravdivých citací. Nevyhazujte budík, přinejmenším dokud nebudete odstupováni.
3. Jíst zdravou snídani a začít plánovat svůj den
Chtěl bych vlastně říci, že byste měli přeskočit snídani, ale to by vyvolalo nějaké spory. Takže to nejlepší pro tebe je jíst zdravou snídani. Klíčové slovo zdravé: Jíst hodně slaniny v dopoledních hodinách není nutně zdravý způsob, jak začít svůj den.
Pro některé z vás to bude jeden z těch nejrychlejších procesů, kterým nemáte moc času. To je v pořádku. Zvažte začátek dne s protřepáním bílkovin a trochou ovesné mouky, nebo nějakým jiným druhem pomalého trávení sacharidů. Spousta sacharidů je důležitá pro intenzivní cvičení, ale bude vás tuk a vaše hladina cukru v krvi stoupá, pokud nejste strašně fyzicky aktivní, když pracujete. (Ano, zemědělství je technicky považováno za práci z domova, ale tento post se týká práce uvnitř čtyř stěn domu.)
Zvýšené hladiny cukru v krvi napínají vaše tělo a způsobují závratě, zvyšují krevní tlak, podněcují únava a oblačují vaše myšlení (důkaz.) Žádná z těchto věcí nepřispívá k vaší pohodě a účinnosti. Jako vždy konzultujte s odborníkem na výživu, jak začít svůj den se správnou snídaní.
Zatímco děláte své jídlo a / nebo jíte, soustřeďte se na formulování stručného náčrtu toho, co budete dělat za den. Někteří lidé rádi tyto položky zapisují.To vám pomůže dostat se do pracovního myšlení, bez potápění přímo a pocit ohromení.
Nepoužívejte v tomto čase sledování televize. Je mnohem výhodnější udělat něco, co byste chtěli udělat později, po práci. Naopak, nic není horší než realizace celého dne, nebo dokonce i celá důležitá hodina pracovní doby se dostala od vás, protože jste nasákli do ranní talk show nebo filmu.
4. Vezměte 15 minut každé dvě hodiny
To je další tip, který lze přizpůsobit vašemu vlastnímu plánu a preferencím. Možná můžete jít čtyři hodiny pohodlně bez přestávky. Nicméně, musíte si vzít nějaký čas od počítače nebo telefonu k odpočinku.
To je skvělý čas na to, abyste si uchopili zdravý svačinu, skočili na běžícím pásu, udělali nějaké knoflíky nebo vytažení atd. Malé cvičení je skvělé pro to, abyste dostali krev, zejména na záda a krk,. Fórum nebo příspěvky v sociálních médiích jsou také dobré pro psychologickou podporu, pokud to není záporné odrůdy.
Nehledejte televizi, pokud nebudete muset sledovat zprávy pro vaši práci. Znovu to může zničit vaše zaměření. Je opravdu důležité dodržovat plán a ujistit se, že znovu pracujete v krátké době.
5. Používejte sluneční sluchátka s klasickou hudbou
Když mám mnoho úkolů, musím rychle učinit, nic neunesí sluchátka snižující hluk. Ti z vás, kteří mohou pracovat s bombami, kteří kolem vás vyběhnou, by neměli využít této rady. Ale věřte mi, každý, kdo je snadno rozptýlen, potřebuje sluchátka snižující hluk.
Dávám přednost klasické nebo barokní hudbě, vše bez vokálů. Non-vokální hudba prokázala účinky na zlepšení produktivity a způsobu, jakým váš mozog zpracovává a rozvíjí informace.
Pokud začnete do svého pracovního dne zapracovat jen některé z těchto metod, udržujete zdravou rovnováhu.
Frustrovaná fotka prostřednictvím programu Shutterstock
27 Komentáře ▼
