Ne Ifs, Ands nebo Butts: Získejte své zaměstnance Fit!

Dlouhodobé sezení, zejména v pracovním prostředí, může způsobit zdravotní potíže a povzbudit pracovní místa, aby nabídly zaměstnancům alternativní způsoby, jak sedět celý den, pomůže vytvořit zdravější pracovní sílu.

Pokud se snažíte vybudovat zdravější pracovní sílu (která nebude mít tolik nehod a nemocí a ušetří vám peníze na zdravotní pojištění a pracovníků), zvážit způsoby, jak zvýšit aktivitu sebe a vašeho týmu v práci.

Změňte své návyky

Nejjednodušší a nejlevnější způsob, jak zvýšit aktivitu zaměstnanců, je vytvořit celopodnikové cvičení. Zvažte, zda mají zaměstnanci ke stažení online nástroje, jako jsou:

• Stretchclock: Připomíná uživatelům v předem nastaveném čase, aby se postavili a prošli různými minutovými úseky.
• Přerušení práce s počítačem: Připomíná uživatelům, aby si "přerušili oči" a / nebo vstávali a chodili, a dokonce vás o tom informují o tom, zda odpovídají.
• Zdravější: Poskytuje cvičení "ručně vybraných, vhodných pro kanceláře" a připomene vám, kdy je čas na přestávku.

Můžete také povzbudit zaměstnance, aby pravidelně přestávali zkontrolovat on-line videa z jógy, jako jsou DoYogaWithMe a MyYogaOnline, a dělat nějaké pokročilé strečink v kanceláři.

Samozřejmě, někdy je těžké vědět, jestli zaměstnanci skutečně berou tyto přestávky. Jedním ze způsobů, jak přivézt každého, je, aby se stal skupinovou aktivitou. Každou hodinu oznamte prodloužení úseku a někdo vdechněte někoho v několika jednoduchých úsecích, dotycích špičkách, skokových zvedácích nebo jiných rychlých energizérech po dobu 60 sekund. To funguje nejlépe, pokud máte malou kancelář s každým v jedné oblasti, ale můžete také oznámit a vést činnost přes P.A. Systém.

Jednou z nejproduktivnějších změn, kterou můžete udělat, je uspořádat stálé setkání. Namísto posezení u konferenčního stolu (je tam nějaká větší energie sání?), Shromažďovat každého ve společném prostoru, aby se postavil na krátkou (15 až 30 minut) setkání. Stálý znamená, že je každý motivován, aby se schůzka udržovala v pohybu, aby se mohli vrátit zpět na své stoly.

Dostanete více práce za méně času - a protože lidé jsou energičtější, pravděpodobně získáte lepší nápady ze skupiny.

Chcete-li opravdu vykopnout zářez, absolvovat "chodící setkání", nejlépe se konat venku, měly by být také krátké, ale může to být skvělý způsob, jak energizovat při brainstormingu nebo diskutovat o citlivých otázkách, které nechcete, aby ostatní v kanceláři zaslechli.

Změňte Nábytek

Pokud zaměstnanci dobře reagují na výše uvedené možnosti s nízkými nebo nulovými náklady, může být čas investovat do zařízení, které jim pomáhá udržet jejich pohyb, jen málo peněz. Existuje široká škála možností pro stolní stoly, od těch, které si stavíte na stoly, které se přizpůsobují z místa stojícího do sedu.

Pokud vy nebo vaši zaměstnanci nepoužíváte notebooky, které můžete snadno přesunout z jednoho stolu do druhého, je nejpravděpodobnější nejvhodnější volbou stůl s nastavitelnou výškou, protože většina lidí nechce stát celý den. Chcete podpořit malý podnik? Podívejte se na nastavitelné pracovní stoly Ergo Desktop a testovací systém Forbes pro šest stálých možností stolů (který zahrnuje hodnocení jejich "faktoru šlápnutí").

Možná budete chtít nejprve vyzkoušet stávající volbu, než zvážíte pracovní stůl, protože to může být nákladná investice. Chcete-li ušetřit peníze, zvážit nákup jednoho a nechat lidi, aby se obraceli pomocí svých notebooků. Steelcase nabízí širokou škálu toho, co říká "walkstation", nebo můžete podpořit podnikatelskou firmu tím, že si zakoupíte TrekDesk treadmill stůl.

Ať už se rozhodnete, že se váš tým bude pohybovat:

Ujistěte se, že se zaměstnanci cítili pohodlně s výběrem

Nevyvíjejte tlak na lidi, kteří se nechtějí účastnit. Někteří zaměstnanci se mohou cítit stydliví v tom, že dělají v kanceláři "psa dolů". Jiní nemusí být na závodní schůzi vedle vás. Přizpůsobte úsilí zaměstnancům schopnosti.

Zajistěte vhodné příslušenství

Například lidé, kteří používají stojící stoly, se často cítí pohodlněji s malým podnožkou nebo blokem jógy, které mohou dát jednu nohu nahoru, aby změnili svou pozici. (Jelikož každý, kdo pracoval v maloobchodě, ví, strávit osm hodin denně může způsobit tolik zdravotních potíží než sedění.)

Nejprve dejte bezpečnost

Peníze, které ušetříte tím, že byste měli zdravější zaměstnance, by se mohli dostat do nákladů na pracovníky, pokud někdo spadne z běžícího pásu. Ujistěte se, že zaměstnanci vědí o správném způsobu používání zařízení a nepodporují nebezpečnou úroveň práce s více úkoly.

Aktivní zaměstnanci Foto přes Shutterstock