Když se zamyslíte nad udržením zdravé pracovní síly, pravděpodobně přemýšlíte o poskytnutí zdravotního pojištění vašim zaměstnancům, povzbuzovat je k užívání nemocných dnů v případě potřeby, a možná dokonce i zahájení wellness programu nebo neformální výzvy ke ztrátě hmotnosti. Je tu ještě něco, co můžete udělat, abyste udrželi zdravé zaměstnance, které se vyplatí pro vás i vaše zaměstnance: zřízení ergonomické kanceláře.
Ergonomie je proces navrhování pracovních nástrojů tak, aby odpovídaly potřebám lidí, kteří je používají. Úřad, který je ergonomicky sestaven, může snížit pravděpodobnost, že vaši zaměstnanci trpí opakovanými stresovými poraněními, jako je syndrom karpálního tunelu, tendonitida, bursitida nebo zátěž zad, která nastane, když lidé opakovaně opakují. Ergonomické postupy udržují vaše zaměstnance zdravé, dlouhodobější a produktivnější a snižují riziko, že budete zasaženi žalobou na odškodnění pracovníků.
$config[code] not foundErgonomické tipy pro zdravé prostředí pracoviště
Zde je několik konkrétních tipů ergonomie, které lze použít při vytváření zdravého pracovního prostředí:
Zajistěte správné osvětlení
Vedle stropních světel se ujistěte, že zaměstnanci mají pro svou práci odpovídající osvětlení. Můžete umístit bodové osvětlení pod regály skříněk, abyste osvětlovaly stůl nebo nastavte stolní lampy, díky nimž mohou zaměstnanci zaměřit světlo přesně tam, kde je potřebují. Svítidla, která nabízejí různé úrovně jasu, jsou skvělé, pokud zaměstnanci pracují těsně.
Získejte podpůrné židle
Zaměstnanci, kteří pracují na stole, potřebují židle s nastavitelnými sedadly a zády. Měla by být dobrá bederní podpora a pracovníci by měli být schopni pohodlně položit nohy na podlahu nohama pod úhlem 90 stupňů. Lidé, kteří jsou velmi vysokí nebo velmi krátcí, mohou potřebovat různé židle, aby vyhovovaly jejich velikosti.
Umístěte počítače správně
Stolní počítače jsou nejlepší pro lidi, kteří stráví spoustu času v počítači. Nastavte počítačové klávesnice tak, aby zaměstnanci mohli psát lokty v úhlu 90 stupňů. To může vyžadovat instalaci podložky pro podložky. Umístěte počítač do monitoru o délce paží. Zaměstnanci by měli hledět rovně vpřed nebo mírně dolů na obrazovku, aniž by se naklonili nahoru.
Zaměstnanci používající notebooky by měli přijmout zvláštní opatření. Notebooky jsou pohodlné, ale nejsou ergonomicky navrženy. Pokud je váš notebook na klíně, vaše zápěstí a paže budou v dobré pozici, ale obrazovka bude příliš nízká. Pokud je notebook na stole, obrazovka je dobře umístěna, ale klávesnice je příliš vysoká. Žádná pozice by neměla být používána dlouhodobě (více než hodinu).
Pro zaměstnance, kteří používají notebook na delší dobu, je dobrým řešením získat samostatnou ergonomickou klávesnici, kterou mohou zaměstnanci správně umístit při používání notebooku na stole. Udělejte jej bezdrátově pro větší pohodlí. Stojan na notebook může být přidán, aby se zvýšila obrazovka notebooku dostatečně vysoká pro optimální zobrazení.
Poskytněte sluchátka
Zvedání krku držet telefon v místě, zatímco se hýbe papír vede k napětí a bolesti krku. Sluchátka umožňují zaměstnancům být produktivnější a pohodlnější.
Podporujte pravidelné přestávky
Houpání u stolu a zírající na obrazovku po celý den může způsobit celou řadu problémů, od bolesti očí a bolesti zad, až po suché oko a karpální tunel. Nechte své zaměstnance po dobu 5 až 10 minut "odpočinku" každou hodinu - například procházet po kanceláři nebo jít do místnosti na přestávku; "Micro-breaks" 1 až 2 minuty každých 15 nebo 20 minut - např. Stojící a pohybující se nebo zavírání očí; a cvičení se rozbíjí každých pár hodin - jako jsou jemné úseky nebo "stůl jógy".
Počítačové aplikace pomáhají lidem připomenout důležitost přestávek a také dostat všechny na stejnou stránku, aby se zaměstnanci necítili vinni kvůli tomu, že vstali z pracovního stolu. Zde je několik, které si můžete prohlédnout:
- Eyeleo: Tato aplikace pro počítače připomíná uživatelům, aby každou hodinu absolvovali přestávky a poskytovali rychlé oční cvičení každých 10 minut.
- Časový limit: Tato aplikace pro počítače Mac připomíná uživatelům, aby každou hodinu absolvovali 10 minutovou přestávku a 10 sekundovou přestávku každých 10 minut. Časové rámce můžete přizpůsobit.
- StretchClock je doplněk pro prohlížeč Firefox, který připomíná uživatelům, aby se postavili a poskytuje snadné úseky zaměřené na uživatele počítačů.
- EyeCare je rozšíření Google Chrome, které uživatelům připomíná, aby dodržovali pravidlo 20-20-20: Každých 20 minut se podívejte na něco vzdáleného alespoň 20 stop na 20 sekund.
- Protect Your Vision je podobné rozšíření, které funguje pro Firefox, Chrome a Safari; můžete jej přizpůsobit podle vlastních předvoleb.
Jóga Práce Foto přes Shutterstock
3 Komentáře ▼
