Není žádným tajemstvím každého zbytečných podnikatelů, že příliš málo spánku má spoustu špatných efektů. Ale přemýšleli jste někdy o tom, jaký vliv může mít váš zaměstnanec na nedostatek spánku. A navíc, jak by to mohlo mít vliv na vaše podnikání?
Nedávný průzkum společnosti Gallup potvrzuje, co vaše mamka vždy říkala: Lidé, kteří spí delší dobu (dobře, až do jednoho bodu), mají vyšší celkovou pohodu než ti, kteří spí méně. "Zdraví", v Gallupových pojmech, měří účel, sociální, finanční, komunitní a fyzickou pohodu.
$config[code] not foundKaždá další hodina spánku zlepšuje vaši pohodu - až osm hodin spánku (více než to, a úroveň přínosů vypnutá). Největší rozdíl byl mezi lidmi, kteří spí sedm hodin v noci a těmi, kteří spí šest. Jinými slovy, tajemství zlepšeného blahobytu se dostává přes "hrb" na sedm hodin - minimální počet hodin, které národní nadace pro spánek doporučuje pro všechny věkové skupiny 18 a starší.
Studie, která byla také roztříděna podle věku a zjistila, že lidé ve věku od 30 do 64 let (pravděpodobně většina vaší pracovní síly) byli nejvíce postiženi nedostatkem spánku. Ti 18 až 29 a ti starší 65 let byli obecně odolnější a lépe zvládli méně spánku.
V průměru Američané dostávají zhruba o hodinu méně spánku, než tomu bylo ve čtyřicátých letech minulého století, jak ukazuje výzkum Gallup. Rodiny, které pracují s oběma rodiči, delší dobu pracují pro mnoho zaměstnanců a na tento trend přispívají i další mimoškolní aktivity pro děti. Dnes je 42% dospělých v USA v průměru méně než 7 hodin nočního spánku.
Kromě poškození, které dělá nervovým systémům zaměstnanců, může mít nedostatek spánku pro vaše podnikání spoustu problémů.
Zaměstnanci, kteří jsou ospalí, mají větší pravděpodobnost, že budou pozdě pracovat, a po příjezdu budou méně informováni. Jsou méně produktivní, protože se pohybují pomaleji.
Pokud se jejich práce týká strojního zařízení, jako jsou doručovatelé, stavební dělníci nebo pracovníci ve výrobních linkách, může být ospalost pro ně a vaše podnikání přímo nebezpečná. Přinejmenším jsou zaměstnanci, kteří nepracují na plný výkon, méně pravděpodobné, že splní své lhůty, myslí si kreativně nebo budou pozitivně reagovat s ostatními.
Co můžete udělat, abyste pomohli svým zaměstnancům lépe spát? Ne, nejste chůva, ale jsou zde čtyři kroky, které můžete podniknout:
Naplánujte správně
Nabídka flexibilních plánů je dobrým způsobem, jak pomoci zaměstnancům dostat spánek, které potřebují.
Tím, že jim umožní pracovat na špatné dopravě, na školách dětí a na jiných osobních závazcích, mohou žít životy Saner s menší potřebou, aby se zvedly za úsvitu.
Pokud vaše společnost používá swing shift nebo jiné pracovníky v noci a ty přechodní pracovníci ze dne na noční směny, ujistěte se, že to postupně poskytnete dostatek času pro vnitřní hodiny zaměstnanců, aby se bezpečně přizpůsobili novým plánům.
Poskytněte místa spánku
Mnoho velkých společností zřídilo pracovníky, aby chytili některé ZZZ během pracovního dne. Tichá místnost nebo dvě s několika pohovkami mohou sloužit stejnému účelu pro vaši společnost tím, že poskytne pracovním místům pracovníky, aby se zdrželi během přestávek nebo poledních hodin.
Podporujte cvičení
Zdá se, že to je kontu-intuitivní, ale fyzické cvičení pomáhá překonat účinky nespavosti a zároveň usnadňuje spát v noci.
Pokuste se uspořádat krátké schůzky, které se budou konat, uspořádat procházky po schůzkách nebo schůzky venku, aby se zvedli unavení týmy Podněcujte zaměstnance k tomu, aby se v okolí kancelářského parku rozjížděli, když potřebují přestávku, nebo se pravidelně "zvedněte a roztahujte" po celou hodinu, aby probudili pracovníky.
Projděte procházku
Pokud je vaše podniková kultura taková, v níž se lidé chlubí tím, že se o půlnoci budou chvatně věnovat, nebo pokud pravidelně posíláte zaměstnancům naléhavé e-maily, vědomě se snažte změnit své způsoby.
Jako šéf budete pravděpodobně stále pálit poločasový olej, ale nevyžadujte od svých zaměstnanců, aby tak učinili po celou dobu. Stále můžete psát emaily o půlnoci - stačí je uložit do "draftů" a poslat je ráno.
Místo toho, abyste mluvili o tom, jak jste pozdě vyskočili, začněte sdílet věci, které děláte, abyste zlepšili své zdraví.
Tím, že provedete několik jednoduchých kroků, můžete své zaměstnance zvýšit produktivitu - a spokojenější.
Spí na pracovní fotografii pomocí Shutterstock
2 Komentáře ▼
