Majitelé malých podniků mají tendenci být stůl žokejové, co se všemi papíru (nebo počítač) práce spojené s provozem podniku.
Studie ukazují, že i doporučené kardio cvičení po dobu půl hodiny dvakrát nebo třikrát týdně nemusí dostatečně kompenzovat hodiny sednutí. Něco o tom, že je nehybné, zřejmě zvyšuje problémy s metabolizmem glukózy, což vede k metabolickému syndromu a diabetu.
$config[code] not foundMůže se stačit o něco drobnějšího, ale častějšího cvičení?
Univerzita Leeds v USA studuje sdružování mezi stravou a rakovinou ve studiích ženské kohorty ve Spojeném království. Jedná se o studii 12.778 žen, ve věku 37-78 let, která hledá všechny druhy údajů o zdraví žen. Také se shromáždily průměry sedacího času a celková fidgeting.
Ženy byly sledovány po dobu 12 let s rutinními zdravotními kontrolami. Výsledky fidgetingové studie byly publikovány v American Journal of Preventive Medicine dne 23. září 2015.
Abychom mohli studovat účinky fidgetingu na sedavé lidi, byly ženy rozděleny do skupin, co se týče fidgeting úrovně, čas strávený sedět, věk a vzdělání. Byly zahrnuty i další faktory, jako je kouření, stravovací návyky a cvičení, aby se zjistilo, jaký vliv by mohl mít na mortalitu jediný faktor, který by mohl mít fidgeting.
Výsledky ukázaly výrazný pokles úmrtnosti u těch, kteří byli středně pokročilí až vysokopodlažní. Tení lidé mají tendenci se fidget mnohem víc než obézní lidé a ženy s více vzdělání umístěné vyšší na indexu fidgeting. V diskusní části práce výzkumníci odhalili:
"Zjistili jsme, že fidgeting změnil spojitost mezi časem sednutí a úmrtností, nezávisle na řadě kovariátů včetně úrovně fyzické aktivity. Replikovali jsme stávající zjištění, že delší doba setkání byla spojena se zvýšeným rizikem mortality všech příčin, dokonce i mezi těmi, kteří splnili doporučení k fyzické aktivitě, avšak ve středních a vysokých fidgetingových skupinách neviděl toto spojení. "
To je dobrá zpráva pro miliony lidí, kteří se cítí připoutáni k psacím stanicím. Získání cvičení při práci na tabulkách a e-mailech, co by mohlo být snadnější? Žádné pocení, žádné bušení srdce, není zapotřebí sprchy ani speciální cvičební monitory. Bylo by to jen otázkou budování zvyku.
Všichni mají svůj vlastní styl nohání: ať se krouží nohama, krčí rukama, nebo kopne nohy. Možná přidání ramenních ramen může pomoci při bolesti krku, která často obtěžuje uživatele počítačů.
Mechanismus, kterým se fidgeting pomáhá potlačit účinky sedění, je stále neznámý, avšak celkový dopad je zřejmý. Tak fidget pryč.
Kancelářský prostor Foto přes Shutterstock
4 Komentáře ▼
