Zatímco digitální technologie zavádějí nové úrovně efektivity na našem pracovišti, přichází s negativním důsledkem, který způsobuje, že pracovníci jsou sedavější. To vedlo k tomu, že více lidí používalo stojící stoly k potlačení účinků posezení po celý den. Nová studie provedená firmou Start Standing posiluje důležitost postavení v práci.
Studie odhaluje, že 31 procent stoudí méně bolesti zad než sedící.
$config[code] not foundStálý při práci pomáhá bolesti zad
Studie o životním stylu úřadu, kterou provádí společnost Start Standing, byla navržena tak, aby zjistila, zda stálé a delší sedání má příznivý vliv na bolest zad, bolesti krku a index tělesné hmotnosti (BMI). Podle organizace většina studií o stolních stolech souvisela s úbytkem hmotnosti a produktivitou.
Studie zdůrazňuje důležitost udržení pracovní síly v klidu a zdravé, bez ohledu na to, jak velká je vaše společnost. A to vše začíná tím, že omezíte dobu, po kterou budou vaše zaměstnanci v daném okamžiku sedět.
Tato konkrétní studie zkoumala 800 kancelářských pracovníků, kteří sedí nebo stojí u stolu, když pracují. Účastníci poskytli informace o tom, kolik sedí nebo stojí u svých pracovních stolů po celý pracovní den a na úrovni bolesti zad nebo krku, které zažívají. Průzkum rovněž informoval o pohlaví, vážení a výšce každého účastníka.
Klíčová zjištění ze studie
Kromě 31 procent stáří, kteří zaznamenali méně bolesti v zádech, bylo 28 procent také méně bolesti v krku ve srovnání se sedáky. Pokud jde o jejich BMI, stáří viděli nižší čísla u 24,9, zatímco sedící měli průměrný BMI 27,1.
Průměrná úroveň bolesti zad pro stojany byla 2,39 a pro sedáky to přišlo na 3,47. U bolesti u krku byly ve stářích hlášeny průměrné hladiny 2,61 a sedary 3,61. Úroveň bolesti byla měřena na stupnici od 1 do 10.
Ve zprávě se uvádí Dr. Simmons z dětské nemocnice v Cincinnati, kde vysvětluje: "Zdravý životní styl, včetně minimalizace muskuloskeletální bolesti a udržení zdravého BMI, je kumulativním účinkem desítek dietních a fyzických chování. Postavení na pracovišti je poměrně snadno upravené chování, které může mít výrazný dopad na kvalitu života, zvláště když zvažujeme úzký vztah mezi BMI a muskuloskeletální bolesti. "
Co říká dr. Simmons, je, že vyžaduje komplexní přístup, aby těžit ze všech pozitivních akcí, které přijmete, abyste zlepšili své celkové zdraví. Žádná věc nevyřeší všechny vaše zdravotní problémy.
Doporučení
Start Standing doporučuje, abyste vstávali alespoň jednou za hodinu každý den ze své sedící pozice. Nastavte cíle, které můžete dosáhnout při prvním startu, abyste se nezklamali a nezastavovali a zůstaňte informováni. Místo Start Standing má 30denní výzvu, abyste se mohli vydat na cestu k práci a poskytuje cenné zdroje s výzkumem, recenzemi stojících stolů a židlí.
Fotografie pomocí programu Shutterstock
2 Komentáře ▼
